改善饮食 1. 卵白质或氨基酸丰富的食品：比如黑芝麻、阿胶羹、黑豆、山药、黑木耳、鸡蛋、大枣等； 2. 富含维生素A、B的食品：比如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等； 3. 含碘丰富的食品：比如海带、紫菜、带鱼等 头发照顾 尽量用温水洗头，肃穆推拿头皮。如若洗头次数过少，导致头部油脂分泌过多，也容易导致头发零散。染发、烫发对毛囊挫伤较大，易导致脱发以及头发变细，应尽量减少烫染次数。 转机神色 长久过度的垂死概况抑郁也容易导致脱发、头发细软，要保捏积极乐不雅的心态，保捏致密的活命民俗及规章的作息，关于内分泌系统有转机作用，进而关于发质的升迁有一定的作用。

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